САМОУЧИТЕЛ ПО КИТАЙСКИ БОЙНИ ИЗКУСТВА. РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИТЕ ТЕХНИКИ, ЛЕЖАЩИ В ОСНОВАТА НА ТРЕНИРОВКИТЕ В МНОГОБРОЙНИТЕ СТИЛОВЕ НА УШУ.

САМОУЧИТЕЛ ПО КИТАЙСКИ БОЙНИ ИЗКУСТВА. РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИТЕ ТЕХНИКИ, ЛЕЖАЩИ В ОСНОВАТА НА ТРЕНИРОВКИТЕ В МНОГОБРОЙНИТЕ СТИЛОВЕ НА УШУ.

Като изкуство с многовековна история, Ушу е извънредно богато по своето съдържание и твърде разнообразно по своите форми. Редовната практика на Ушу влияе благотворно не само върху мускулите и костите, но и върху нервната, дихателната и сърдечно-съдовата система. Поради това Ушу се препоръчва широко като ефективно средство за поддържане на здравето и за лекуване на хроничните заболявания.
Обикновено Ушу се разделя на три основни категории:

1. Бой с въображаем противник или упражнения за невъоръжена ръка. Днес съществуват хиляди стилове на
практиките с невъоръжена ръка, всеки от които със свои собствени черти.

2. Упражнения с оръжие.
Съществуват редица оръжия, които се използват в Ушу, повечето от тях с древен произход.
а) Дълги оръжия - копие, тояга и ятаган
б) Къси оръжия - меч, широк меч и кама
в) Двойни оръжия - два меча, две куки, и две ками
Двете оръжия може да са от различен вид, като широк меч и щит, едното за защита, другото - за атака.

3. Комбинирани упражнения.
Изпълнявани от двама или повече партньори, упражненията за двубои се делят на три класа:
а) двубой с невъоръжени ръце;
б) двубой с оръжие;
в) двубой на невъоръжена ръка срещу оръжие.

В настоящия Самоучител Ви предлагаме следните базови упражнения:
Упражнения за раменете и ръцете;
Упражнения за краката;
Упражнения за кръста;
Упражнения за форми на ръцете и за удари;

Позиции на краката и стъпки;
Упражнения за подскоци;
Упражнения за равновесие;
Комбинирани упражнения;
На какво да се обърне внимание в тренировките.

Издателство: ШАМБАЛА
Жанр: СПОРТ, ХОБИ
Корици: меки
Брой страници: 384
Година на издаване: 2003 г.
Тегло: 197 грама
ISBN: 954 319 035 6