Какво говори лицето за здравето ви? (2 част)
1. Жълта кожа. Ако видите, че вашата кожа е станала с жълтеникав цвят, може да имате проблеми с черния дроб или анемия. Важно е да се консултирате със специалист възможно най-скоро, ако забележите такива промени върху кожата си.
2. Бледа кожа. Ако лицето ви е по-бледо от обикновено, това може да е признак на недостиг на желязо. Опитайте се да увеличите консумацията на богати на желязо храни, като например месо, черен дроб и бобови растения. Не забравяйте да приемате и витамин С, тъй като улеснява усвояването на желязо в организма.
3. Тъмни кръгове под очите. Ако страдате от безсъние и имате нездравословен начин на хранене, ще ви с тези тъмни кръгове под очите. Тютюн и консумация на алкохол също имат отрицателен принос за проблема. Трябва да получавате достатъчно сън (около 8 часа) и да се отървете от вашите лоши навици. Упражненията и добре балансирана диета ще направят чудеса за уморената кожа.
4. Акне. Ако вашата диета е богата на мазнини и захари, тя може да бъде причината за вашия проблем с кожата. Понякога хормонални промени са виновни за появата на акне. Но без значение каква е причината, винаги помагайте на кожата си отвътре, като ядете здравословна храна.
5. Линии и бръчки около устата. Ако имате дълбоки бръчки около устата си, вие очевидно обичате да се усмихвате много. Но докато усмивките са нещо хубаво, вие също трябва да знаете, че тези бръчки сигнализират за недостиг на витамин B. И напуканите устни обикновено са причинени от липсата на витамин С. Здравословна диета, богата на зелени зеленчуци, портокали и чушки, може положително да промени ситуацията около устните.
